Po pierwsze - oddaj bratu punkt olimpu. Po drugie - diete układasz albo na mase albo na rzeźbe. Po trzecie tu nikt diety nie układa, masz zrobić to sam i wrzucić do korekty.
Lepiej było by, gdybyś ułożył normalny plan i robił każdą partie danego dnia. Bo 100 minut 5x w tygodniu nic Ci nie da - krótko mówiąc nie urośniesz (gdzie regeneracja?) Albo robisz trening na rzeźbe albo aeroby - moim zdaniem. Nie warto łączyć ;) lepiej zrób sobie 3x w tygodniu trening, po 2 partie dziennie a w sobote/niedziele po 30-60minut [...]
user supra to ester nadrolonu przyda sie tesc Co do utora tesc wazny nie odczujesz skutkow ubocznych nadrolonu a prop jest tesciem bardziej na rzezbe niz na mase (zalezy tez od dawki) Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-05-06 09:55:02
testopilin w flakonach 100mgml to jest okey to dobrze ale to wkoncu undergrand ale mysle ze bendize prop wezme go teraz deca z BD jest ciekawa 2500mg10ml za 280zl a flakon propa 85zl i mysle jeszcze nad stonabolem 100tabletek z BD 140zl rozpisal by ktos cykl mi z tego? na rzezbe bym chcail profil uzupelnilem
[...] powtórzeń..." To ma bardzo mały wpływ. Za pomocą odpowiedniego treningu możesz jedynie ułatwić robienie rzeźby... A jak będziesz robił plan na masę (zakładając, że dieta jest masowa) a jedynie biceps na rzeźbę to możesz się spodziewać mniejszych przyrostów bicepsa i tyle... rzeźby nic lub poprawa taka, że nie zauważysz jej (cuda są możliwe)
a macie jeszcze jakis link do cwiczen na rzezbe dla poczatkujacego takiego jak ja,jak zrobic rozgrzewke jak cwiczyc i co i zeby jakas rozpiska byla co i jak ,wiem jest tego wiele i google nie boli ale wy tu jestescie profesjonalistami wiec prosze o pomoc,dziekuje i pozdrawiam
rzezba czyli redukcja to jest utrata tkanki tluszczowej - czyli trening aerobowy/interwalowy + przemyslana dieta patrzac na twoje dane stwierdzam ze musisz najpierw nabrac masy, dopiero wbijac na rzezbe
okej, jak zobacze dobry spadek fatu i wymiarów, i sam bede to widzial to zacznę wtedy trening na rzezbę + siłę :) plan wmiare ok ? Zmieniony przez - busters w dniu 2012-12-26 14:54:11
